牛肉とくずもちのあえもの

牛肉とくずもちのあえもの

意外な取り合わせが「ごま油」の香りでしっくりマッチ

  • エネルギー
    219kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    12.1g
  • 脂質
    15.6g

材料(4人分)

牛もも薄切り肉200g
Aしょうゆ大さじ1
Aねぎ・みじん切り大さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
A砂糖小さじ1
Aおろしにんにく小さじ1/2
Aこしょう少々
Aうま味調味料「味の素®」少々
くずもち・市販品・約10cm×15cm大80g
根みつば1束
のり2枚
ラディッシュ4個
B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
B大さじ1
Bしょうゆ大さじ2
Bいり白ごま大さじ2/3
B砂糖小さじ1/2
Bうま味調味料「味の素®」少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    薄切り肉はの下味をもみ込み、味をなじませ、熱したフライパンで軽く焼き、細切り
    する。
  • 2
    くずもちは包丁にごま油を塗りながら、5mm厚さの短冊に切る。根みつばはサッと塩ゆで
    にし、4cm長さに切る。ラディッシュは薄切りにする。のりはあぶり、手でちぎっておく
  • 3
    の材料をよく混ぜてたれを作る。
  • 4
    器に(1)の牛肉と(2)のくずもち・みつば・ラディッシュ・のりを彩りよく盛り、食べ
    る直前に(3)のたれをかけて全体をよくあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー219 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質12.1 g
野菜摂取量※14 g
脂質15.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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