細切りピーマンとじゃこの甘辛炒め

細切りピーマンとじゃこの甘辛炒め

相性バツグンの組み合せ♪

  • エネルギー
    103kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    3.4g
  • 脂質
    8.5g

材料(4人分)

ピーマン5個(180g)
ちりめんじゃこ大さじ4
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2
Aしょうゆ大さじ1・1/2
A砂糖小さじ1・1/2
赤唐がらし1本
ねぎ・みじん切り大さじ1
いり白ごま適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ピーマンはタテ半分に切り、ヘタと種を除きせん切りにする。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、ピーマンを炒める。
  • 3
    ピーマンに油がなじみ色が鮮やかに変わったら、ちりめんじゃこ・赤唐がらしを丸のまま入
    れてひと炒めする。
  • 4
    を加えて調味する。ねぎ・ごまを入れてひと混ぜし、器に盛りつける。
  • 辛いのが苦手な場合は赤唐がらしははぶいてもよい。ピーマンは歯ざわりが残るように仕上げる
    と美味。

栄養情報(1人分)

エネルギー103 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質3.4 g
野菜摂取量※34 g
脂質8.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く