たらのでんぶ

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 45 kcal
  • ・たんぱく質 9.2 g
  • ・塩分 0.6 g
  • ・野菜摂取量 0 g

材料(4人分)

たら   ( 他レシピ )
200g
しょうゆ
大さじ2/3
「パルスイート カロリーゼロ」
小さじ4(12g)
白ごま   ( 他レシピ )
小さじ1

つくり方

  1. (1)たらはゆでて皮と骨をとり、ふきんで包んで水の中でよくもみほぐす。
  2. (2)鍋に(1)のたらを入れ、4~5本の箸でパサパサになるまで炒る。
  3. (3)(2)に「パルスイート」、しょうゆを入れてさらにパサパサになるまでいる。
  4. (4)仕上げにいりごまを入れる。
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「パルスイート カロリーゼロ」

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