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里いものねぎみそ煮

里いものねぎみそ煮(冷凍里いも+こんにゃくを使ったレシピ)
25 分

冷凍里いもやこんにゃくを使った人気の副菜レシピです。

25 分

材料（4人分）

冷凍里いも
300g
こんにゃく
200g
しょうが
1かけ
ねぎのみじん切り
大さじ4
水
3カップ
みそ
大さじ3
白ごま
大さじ1
「パルスイート カロリーゼロ」
大さじ1（9g）
「ほんだし」
小さじ1・1/4

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

  1. 1

    冷凍里いもは解凍する。こんにゃくはひと口大にちぎってゆでる。
    しょうがは薄切りにする。

  2. 2

    鍋にＡ、（１）のしょうがを入れて煮立て、（１）の里いも・こんにゃくを入れて、
    里いもがやわらかくなり汁気がほとんどなくなるまで煮る。

栄養情報 （1人分）

  • ・エネルギー97 kcal
  • ・塩分2 g
  • ・たんぱく質4.2 g
  • ・野菜摂取量※9 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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