里いものねぎみそ煮

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 101 kcal
  • ・たんぱく質 4.2 g
  • ・塩分 2.1 g
  • ・野菜摂取量 9 g

材料(4人分)

冷凍里いも   ( 他レシピ )
300g
こんにゃく   ( 他レシピ )
200g
しょうが
1かけ
Aねぎのみじん切り
大さじ4
A水
3カップ
Aみそ
大さじ3
A白ごま
大さじ1
A「パルスイート カロリーゼロ」
大さじ1(9g)
A「ほんだし」
小さじ1・1/4

つくり方

  1. (1)冷凍里いもは解凍する。こんにゃくはひと口大にちぎってゆでる。
    しょうがは薄切りにする。
  2. (2)鍋にA、(1)のしょうがを入れて煮立て、(1)の里いも・こんにゃくを入れて、
    里いもがやわらかくなり汁気がほとんどなくなるまで煮る。
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冷凍里いも
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