つくり方
- 1牛スジはしょうがの皮(分量外)、ねぎの青い部分(分量外)を入れた湯で
やわらかくなるまで下ゆで(時間外)し、水洗いする。 - 2こんにゃくはひと口大にちぎってゆでる。しょうがは薄切りにする。
- 3鍋に(1)の牛スジ、(2)のこんにゃく・しょうが、Aを入れて火にかけ、
汁がほとんどなくなるまで煮詰める。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 165 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.8 g |
| たんぱく質 | 29.3 g |
| 野菜摂取量※ | 6 g |
| 脂質 | 4.9 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
| エネルギー | 165 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.8 g |
| たんぱく質 | 29.3 g |
| 野菜摂取量※ | 6 g |
| 脂質 | 4.9 g |