牛スジの煮込み

牛スジの煮込み

牛スジ肉やこんにゃくを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    165kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    29.3g
  • 脂質
    4.9g

材料(4人分)

牛スジ肉400g
こんにゃく1枚
しょうが2かけ
A5カップ
Aしょうゆ大さじ2
A「パルスイート® カロリーゼロ」大さじ1(9g)
A「ほんだし®」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    牛スジはしょうがの皮(分量外)、ねぎの青い部分(分量外)を入れた湯で
    やわらかくなるまで下ゆで(時間外)し、水洗いする。
  • 2
    こんにゃくはひと口大にちぎってゆでる。しょうがは薄切りにする。
  • 3
    鍋に(1)の牛スジ、(2)のこんにゃく・しょうが、を入れて火にかけ、
    汁がほとんどなくなるまで煮詰める。

栄養情報(1人分)

エネルギー165 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質29.3 g
野菜摂取量※6 g
脂質4.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く