あさりと小松菜の炒め煮

あさりと小松菜の炒め煮

東京(江戸)名物の素材を使って

  • エネルギー
    57kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    4.3g
  • 脂質
    1.9g

材料(4人分)

あさり(むき身)80g
小松菜2束(800g)
Aしょうゆ大さじ1
Aみりん大さじ1
A「ほんだし® いりこだし」小さじ1(3g)
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    あさりのむき身は薄い塩水で軽く洗って、汚れやぬめりを取り、よく水気をきる。
  • 2
    小松菜は4cm長さのザク切りにする。
  • 3
    鍋に油を熱し、(2)の小松菜を入れて炒め、しんなりしたら
    (1)のあさりを加えて炒め合わせる。あさりに火が通ったらを加えて味を調える。

栄養情報(1人分)

エネルギー57 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質4.3 g
野菜摂取量※170 g
脂質1.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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