まぐろのゆでギョーザ

Name: まぐろのゆでギョーザ
Total time: 30 min
Yield: 4(servings)
Ingredients: まぐろ 2/3さく（200g）; A「ほんだし®」 小さじ1; A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1/2; Aしょうゆ 小さじ1; Aこしょう 少々; B「ほんだし®」 小さじ1・1/2; B酢 大さじ6; Bしょうゆ 大さじ1; Bすりごま 大さじ2; 餃子の皮 24枚; みつば 適量

まぐろや餃子の皮を使った人気の主菜レシピです。

エネルギー

198kcal
塩分

1.7g
たんぱく質

15.1g
脂質

4.7g

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材料（4人分）

まぐろ	2/3さく（200g）
A「ほんだし®」	小さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」	大さじ1/2
Aしょうゆ	小さじ1
Aこしょう	少々
B「ほんだし®」	小さじ1・1/2
B酢	大さじ6
Bしょうゆ	大さじ1
Bすりごま	大さじ2
餃子の皮	24枚
みつば	適量

レシピ提供：味の素KK

つくり方

1
まぐろの１／３量は小さい角切り、２／３量は粗く包丁でたたき、Ａをまぶして
２～３分おき、餃子の皮で包む。
2
Ｂはよく合わせておく。
3
充分沸騰している湯に（１）を何回かに分けてゆで、皿にのせ、みつばをサッと
湯通しして添え、（２）をつけていただく。

栄養情報（1人分）

エネルギー	198 kcal
塩分	1.7 g
たんぱく質	15.1 g
野菜摂取量※	4 g
脂質	4.7 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

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