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豆腐といかの塩からあえ

豆腐といかの塩からあえ(木綿豆腐+いかの塩辛を使ったレシピ)

木綿豆腐やいかの塩辛を使った人気の副菜レシピです。

10分

木綿豆腐やいかの塩辛を使った人気の副菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  1. 1

    木綿豆腐は軽く水きりする。

  2. 2

    ボウルに（１）の豆腐をくずしながら入れ、いかの塩辛を加えて混ぜ、
    味を見て、しょうゆ、ごま油を加える。

  3. 3

    器に盛り、一味唐がらしをふる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー73 kcal
  • ・塩分2 g
  • ・たんぱく質5.7 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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