ブロッコリーのおかかあえ

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 18 kcal
  • ・たんぱく質 1.6 g
  • ・塩分 1.1 g
  • ・野菜摂取量 2 g

材料(2人分)

ブロッコリー   ( 他レシピ )
1/2房
A湯
大さじ2
A「ほんだし」
小さじ1/3
B削り節   ( 他レシピ )
1/2パック
Bしょうゆ
小さじ2
Bみりん
小さじ1

つくり方

  1. (1)ブロッコリーは小房に分ける。Aを混ぜ合わせる。
  2. (2)オーブントースターの天板にアルミホイルを敷いて、ブロッコリーを並べ、
    (1)のAのだし汁をふって焦げ目がつくまで約8分焼く。
  3. (3)ボウルにBを混ぜ合わせ、(2)のブロッコリーを加えてあえる。
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ブロッコリー
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