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ブロッコリーのおかかあえ

ブロッコリーのおかかあえ(ブロッコリー+削り節を使ったレシピ)

ブロッコリーや削り節を使った人気の副菜レシピです。

10分

ブロッコリーや削り節を使った人気の副菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。Ａを混ぜ合わせる。

  2. 2

    オーブントースターの天板にアルミホイルを敷いて、（１）のブロッコリーを並べ、（１）のＡのだし汁をふって焼き目がつくまで８分ほど焼く。

  3. 3

    ボウルにＢを混ぜ合わせ、（２）のブロッコリーを加えてあえる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー29 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質3.3 g
  • ・野菜摂取量※33 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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