粟ぜんざい

粟ぜんざい

あずき(乾)やあわを使った人気のデザート・菓子レシピです。

  • エネルギー
    171kcal
  • 塩分
    0g
  • たんぱく質
    7.1g
  • 脂質
    1.2g

材料(2人分)

あずき(乾)50g
A砂糖15g
A「パルスイート® カロリーゼロ」大さじ1
あわ1/4カップ
85ml
切り餅1/4切れ

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鍋にあずき、たっぷりの水(分量外)を入れて火にかけ、沸騰して豆が少しふくらんだら、
    ザルにあけて煮汁をきり、再びたっぷりの水を加えて、あずきがやわらかくなるまで煮る。
  • 2
    やわらかくなったら、万能こし器でこし、ボウルにたっぷりの水とともに入れて、
    4~5時間さらしてから(時間外)、ふきんでしぼり、生あんを作る。
  • 3
    鍋に(2)の生あんを入れ、を2~3回に分けて加えて好みの固さまで練り上げる。
  • 4
    あわは、たっぷりの水にひと晩浸して(時間外)ザルにあけ、水気をきり、
    耐熱ボウルに入れて分量の水を加え、電子レンジ(600W)で4分加熱する。
    一度混ぜ合わせ、再び4分加熱する。
  • 5
    切り餅を(4)のあわに混ぜ合わせ、電子レンジで50秒加熱する。
    よく混ぜて、器に盛り、温めた(3)のあんをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー171 kcal
塩分0 g
たんぱく質7.1 g
野菜摂取量※0 g
脂質1.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「パルスイート® カロリーゼロ」

「パルスイート® カロリーゼロ」