ボイルキャベツとチーズの梅あえ

ボイルキャベツとチーズの梅あえ

キャベツやスライスチーズを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    41kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    2.9g
  • 脂質
    2.7g

材料(2人分)

キャベツ1・1/2枚
スライスチーズ1枚
梅干し・大1個
小さじ1
うま味調味料「味の素®」70g瓶4ふり

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    梅干しは種を取ってたたき、ボウルに入れて分量の水。「味の素®」を加えてのばす。
  • 2
    キャベツはザク切りにし、塩少々(分量外)を加えた熱湯でゆで、水にとる。水気をとって(1)に加え、スライスチーズをちぎり入れてあえる。
  • 「味の素®」30g瓶を使用の場合は2倍数ふってください。
  • 減塩タイプの梅干しを使用する場合には、2個に増やしてください。

栄養情報(1人分)

エネルギー41 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質2.9 g
野菜摂取量※42 g
脂質2.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報