じゃがいもと水菜・油揚げのみそ汁

じゃがいもと水菜・油揚げのみそ汁

じゃがいもや水菜を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    66kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    3.9g
  • 脂質
    2.6g

材料(4人分)

じゃがいも1個(120g)
水菜1/4束
油揚げ1/2枚(20g)
3カップ
「ほんだし®」小さじ山盛り1
みそ大さじ3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    じゃがいもは1cm太さの棒状に、水菜は5cm長さに切る。
    油揚げは短冊に切る。
  • 2
    鍋に(1)のじゃがいも、水を入れて煮立て、「ほんだし」の半量を加え、
    やわらかくなるまで煮たら、(1)の油揚げを加えてひと煮する。
  • 3
    火を弱めてみそを溶き入れ、(1)の水菜を加え、仕上げに残りの
    「ほんだし」を加え、沸騰直前で火を止める。

栄養情報(1人分)

エネルギー66 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質3.9 g
野菜摂取量※13 g
脂質2.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く