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水菜とちくわのサッと煮

水菜とちくわのサッと煮(水菜+ちくわを使ったレシピ)

水菜やちくわを使った人気の主菜レシピです。

10分

水菜やちくわを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    水菜は４ｃｍ長さに切る。ちくわは斜め薄切りにする。

  2. 2

    ごまは香りがでるまで刻む。

  3. 3

    鍋にＡを入れて火にかけ、煮立ったら、（１）のちくわを加えて１～２分煮る。
    （１）の水菜を加えサッと火を通し、しんなりしたら火を止める。

  4. 4

    器に盛り、（２）のごまを散らす。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー80 kcal
  • ・塩分2 g
  • ・たんぱく質6.8 g
  • ・野菜摂取量※75 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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