レシピ大百科

ツナとわかめの中華風やっこ

ツナとわかめの中華風やっこ(絹ごし豆腐+ツナ缶を使ったレシピ)

絹ごし豆腐やツナ缶を使った人気の副菜レシピです。

10分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK
絹ごし豆腐
1/2丁
ツナ缶
1/2缶（40g）
乾燥カットわかめ
1g
ねぎのみじん切り
3cm分
しょうゆ
大さじ1
酢
大さじ1
砂糖
小さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
小さじ1/2

つくり方

  1. 1

    豆腐は水きりをして４等分に切る。ツナは油をきる。
    わかめは水でもどし、水気をきる。

  2. 2

    Ａを混ぜ合わせる。

  3. 3

    器に（１）の豆腐・ツナ・わかめを盛り、（２）のドレッシングをかける。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー122 kcal
  • ・塩分1.5 g
  • ・たんぱく質8.3 g
  • ・野菜摂取量※4 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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