ツナとわかめの中華風やっこ

ツナとわかめの中華風やっこ

絹ごし豆腐やツナ缶を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    124kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    8.6g
  • 脂質
    8.5g

材料(2人分)

絹ごし豆腐1/2丁
ツナ缶1/2缶(40g)
乾燥カットわかめ1g
Aねぎのみじん切り3cm分
Aしょうゆ大さじ1
A大さじ1
A砂糖小さじ1/2
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豆腐は水きりをして4等分に切る。ツナは油をきる。
    わかめは水でもどし、水気をきる。
  • 2
    を混ぜ合わせる。
  • 3
    器に(1)の豆腐・ツナ・わかめを盛り、(2)のドレッシングをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー124 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質8.6 g
野菜摂取量※4 g
脂質8.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く