ブロッコリーのオイスターソースかけ

材料(4人分)

レシピ提供:味の素KK
ブロッコリー・大1株
250g
にんにくのみじん切り
1片分
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
小さじ2
「Cook Do」オイスターソース
大さじ1
1/2カップ
しょうゆ
大さじ1
小さじ1
片栗粉
小さじ1

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、電子レンジ(600W)で4分ほど加熱し、皿に盛る。
  2. 2

    フライパンに油を熱し、にんにくを炒め、香りが出たら、
    混ぜ合わせた「オイスターソース」、Aを加えて煮立てる。
  3. 3

    Bの水溶き片栗粉でとろみをつけ、(1)のブロッコリーにかける。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー55 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質3.5 g
  • ・野菜摂取量65 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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