ほうれん草とエリンギのオイスターバターあえ

ほうれん草とエリンギのオイスターバターあえ

ほうれん草やパプリカ(黄)を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    47kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    1.6g
  • 脂質
    3.5g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    ほうれん草はサッとゆで、4cm長さに切る。エリンギはヨコ半分に切って、
    タテ4等分にする。パプリカはせん切りにする。
  • 2
    オーブントースターの天板にクッキングシートを敷き、
    その上に(1)のエリンギ・パプリカをのせて5分焼く。
  • 3
    ボウルにを入れて混ぜ合わせ、(1)のほうれん草、(2)のエリンギ・パプリカを
    加えてあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー47 kcal
塩分0.4 g
たんぱく質1.6 g
野菜摂取量※56 g
脂質3.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報