豆腐とわかめの基本のみそ汁

豆腐とわかめの基本のみそ汁

みそ汁の定番。上品でやさしい味わいが広がります。

  • エネルギー
    43kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    3.6g
  • 脂質
    1.9g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    豆腐は1.5cm角に切る。ねぎは小口切りにする。
  • 2
    鍋に分量の水、「ほんだし」小さじ1/3を入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の豆腐を加えて1分ほど煮、わかめを加えてひと煮する。
  • 3
    みそを溶かし入れ、(1)のねぎ、「ほんだし」小さじ1/3をふり入れて混ぜる。
  • カットわかめ(乾)は塩蔵わかめ10gを使ってもおいしくお作りいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー43 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質3.6 g
野菜摂取量※8 g
脂質1.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く