あさりのみそ汁

うま味丸ごと!

あさりのみそ汁

ひと手間でおいしさ倍増☆「ほんだし」を2回に分けて入れるのがポイント◎

  • エネルギー
    47kcal
  • 塩分
    3.5g
  • たんぱく質
    5g
  • 脂質
    1.2g

材料(2人分)

あさり・殻つき・砂出ししたもの200g
小ねぎ1本
2カップ
「ほんだし®」小さじ2/3
みそ大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    あさりは両手で殻と殻をこすり合わせるように洗って汚れを落とし、ザルに上げて水気をきる。小ねぎは5mm幅の小口切りにする。

    あさりのみそ汁のつくり方_1_1

  • 2
    鍋に分量の水、(1)のあさりを入れ、「ほんだし」小さじ1/3をふり入れて混ぜ、中火にかける。煮立ったら弱火にして2~3分煮、あさりの口が開いたら、アクを取る。

    あさりのみそ汁のつくり方_2_1

  • 3
    おたまにみそを入れ、煮汁で溶きのばしながら加える。「ほんだし」小さじ1/3を加えてひと煮し、器に盛って(1)の小ねぎを散らす。

    あさりのみそ汁のつくり方_3_1

栄養情報(1人分)

エネルギー47 kcal
塩分3.5 g
たんぱく質5 g
野菜摂取量※3 g
脂質1.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く