水菜と大根のアジシオサラダ

水菜と大根のアジシオサラダ

「アジシオ®」でサラダ!カリッと軽くあぶった油揚げがポイント☆!食感が楽しい大根と水菜のサラダです☆

  • エネルギー
    77kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    3.8g
  • 脂質
    6.2g

材料(4人分)

大根50g
水菜150g
油揚げ1枚
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
「アジシオ®」小さじ1/4
しょうゆ小さじ2
削り節適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大根は皮をむいて3mm幅のせん切りにし、水菜は4~5cmの長さに切る。油揚げは軽くあぶり、4mm幅の短冊切りにする。
  • 2
    ボウルに、(1)の大根・水菜・油揚げを入れ、油を加えてあえ、「アジシオ」・しょうゆを加えてさらに混ぜ合わせる。
  • 3
    器に盛り、削り節を天盛りにする。

栄養情報(1人分)

エネルギー77 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質3.8 g
野菜摂取量※50 g
脂質6.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く