レシピ大百科

ブロッコリーとじゃこの和風あえ

ブロッコリーとじゃこの和風あえ(ブロッコリー+ちりめんじゃこを使ったレシピ)

ブロッコリーやちりめんじゃこを使った人気の副菜レシピです。

10分

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、塩ゆでする。

  2. 2

    器に（１）のブロッコリー・じゃこを盛り、
    ｢サラリア｣、Ａを混ぜ合わせたものをかける。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー154 kcal
  • ・塩分1.4 g
  • ・たんぱく質7.3 g
  • ・野菜摂取量※64 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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