ブロッコリーとじゃこの和風あえ

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 154 kcal
  • ・たんぱく質 7.3 g
  • ・塩分 1.4 g
  • ・野菜摂取量 64 g

材料(1人分)

ブロッコリー・1/4株   ( 他レシピ )
75g
ちりめんじゃこ   ( 他レシピ )
10g
「ピュアセレクト サラリア」
大さじ1
Aしょうゆ
小さじ1/2
Aおろししょうが
少々
A「ほんだし」
少々

つくり方

  1. (1)ブロッコリーは小房に分け、塩ゆでする。
  2. (2)器に(1)のブロッコリー・じゃこを盛り、
    「サラリア」、Aを混ぜ合わせたものをかける。
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ブロッコリー
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