雑穀のおかゆ

雑穀のおかゆ

米や雑穀入り米を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    383kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    7.3g
  • 脂質
    2g

材料(2人分)

2/3カップ
雑穀入り米2/3カップ
3カップ
「丸鶏がらスープ™」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    米、雑穀を混ぜて軽くとぎ、水に1時間以上(時間外)浸しておく。
  • 2
    鍋に水気をきった(1)の米・雑穀、水、「丸鶏がらスープ」を入れて
    火にかけ、煮立ったら、火を弱めて時々かき混ぜながら40分煮る。
  • 煮ている時、あまり混ぜ過ぎると粘りが出るので、気をつけてください。

栄養情報(1人分)

エネルギー383 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質7.3 g
野菜摂取量※0 g
脂質2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報