オクラ・みょうが・きゅうりのみそ汁

オクラ・みょうが・きゅうりのみそ汁

オクラやきゅうりを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    25kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    1.9g
  • 脂質
    0.6g

材料(4人分)

オクラ6本
みょうが2個
きゅうり1本
3カップ
「ほんだし®」小さじ1
みそ大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    オクラは薄い輪切りにする。みょうがはタテ半分に切り、ヨコ薄切りにして水にさらし、水気をきる。きゅうりは薄いいちょう切りにする。
  • 2
    鍋に分量の水、「ほんだし」半量を入れて煮立て、(1)のオクラを加えて弱火でサッと煮る。みそを溶き入れ、残りの「ほんだし」を加えてひと煮立ちする。
  • 3
    火を止め、(1)のきゅうり・みょうがを加える。

栄養情報(1人分)

エネルギー25 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質1.9 g
野菜摂取量※42 g
脂質0.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く