ほうれん草のお浸ししらすのせ
10 分
ほうれん草やしらす干しを使った人気の副菜レシピです。
材料（2人分）
- ほうれん草
- 1束（200g）
- しょうゆ
- 小さじ2
- うま味調味料「味の素®」
- 少々
- しらす干し
- 20g
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
ほうれん草は塩少々を加えた熱湯でゆで、冷水にとって冷ます。
根元をそろえて水気をしぼり、４ｃｍ長さに切る。 -
2
器に（１）のほうれん草を盛り、しょうゆをかけ、「味の素®」をふり入れて混ぜ、
しらす干しをのせる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー32 kcal
- ・塩分1.3 g
- ・たんぱく質4.9 g
- ・野菜摂取量※90 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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