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ほうれん草のおひたし

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10分

  • 作り置き
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 34 kcal
  • ・たんぱく質 4.8 g
  • ・塩分 1.3 g
  • ・野菜摂取量 90 g

材料（2人分）

ほうれん草 　 ( 他レシピ )
1束（200g）
しょうゆ
小さじ2
「味の素」
少々
しらす干し 　 ( 他レシピ )
20g

つくり方

  1. 1

    ほうれん草は塩少々を加えた熱湯でゆで、冷水にとって冷ます。
    根元をそろえて水気をしぼり、４ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    器に（１）のほうれん草を盛り、しょうゆをかけ、「味の素」をふり入れて混ぜ、
    しらす干しをのせる。
レシピ制作：味の素㈱
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