ほうれん草のお浸ししらすのせ

ほうれん草のお浸ししらすのせ

ほうれん草やしらす干しを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    32kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    4.9g
  • 脂質
    0.6g

材料(2人分)

ほうれん草1束(200g)
しょうゆ小さじ2
うま味調味料「味の素®」少々
しらす干し20g

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ほうれん草は塩少々を加えた熱湯でゆで、冷水にとって冷ます。
    根元をそろえて水気をしぼり、4cm長さに切る。
  • 2
    器に(1)のほうれん草を盛り、しょうゆをかけ、「味の素®」をふり入れて混ぜ、
    しらす干しをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー32 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質4.9 g
野菜摂取量※90 g
脂質0.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報