豚汁

具だくさん!

豚汁

家族みんなが大好き☆ほっこり温まる一杯

  • エネルギー
    158kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    5.8g
  • 脂質
    9.6g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉80g
じゃがいも・大1個(200g)
大根5cm(150g)
にんじん1/2本(80g)
ごぼう1/3本(60g)
糸こんにゃく1/3袋(70g)
A3カップ
A「ほんだし®」小さじ2/3
みそ大さじ2・1/2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2
小ねぎの小口切り・またはあさつきの小口切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は3cm幅に切る。じゃがいもは5~6mm幅のいちょう切りにし、大根、にんじんは3~4mm幅のいちょう切りにする。ごぼうはささがきにし、5分ほど水にさらして水気をきる。糸こんにゃくは食べやすい長さに切る。

    豚汁のつくり方_1_1

    豚汁のつくり方_1_2

    豚汁のつくり方_1_3

    豚汁のつくり方_1_4

    豚汁のつくり方_1_5

  • 2
    鍋に油を中火で熱し、(1)の豚肉を炒め、(1)の野菜を加え、さらに炒める。全体に油がまわったら、(1)の糸こんにゃくを加えてサッと炒め合わせる。

    豚汁のつくり方_2_1

    豚汁のつくり方_2_2

    豚汁のつくり方_2_3

  • 3
    を加え、煮立ったらアクを取り、フタをして10分煮る。玉じゃくしにみそを入れ、煮汁で溶きのばして加える。

    豚汁のつくり方_3_1

    豚汁のつくり方_3_2

  • 4
    椀に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー158 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質5.8 g
野菜摂取量※67 g
脂質9.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く