里いもと梅干しのだし炒め

里いもと梅干しのだし炒め

里いもや梅干しを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    124kcal
  • 塩分
    3.3g
  • たんぱく質
    2g
  • 脂質
    7.2g

材料(2人分)

里いも200g
梅干し・大きいもの1個(28g)
「ほんだし®」小さじ1/2
A砂糖小さじ1
Aしょうゆ小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
小ねぎ2本

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    里いもは皮つきのまま薄めの輪切りにする。梅干しは種を除いて果肉を粗く刻む。小ねぎは3cm長さに切る。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の里いも・梅干しを中火で2~3分炒める。粘りが出てきたら「ほんだし」、を加えてさらに1分ほど炒める。火を止め、仕上げに(1)の小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー124 kcal
塩分3.3 g
たんぱく質2 g
野菜摂取量※20 g
脂質7.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く