里いもとしょうがのきんぴら

里いもとしょうがのきんぴら

里いもや水菜を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    134kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    2.1g
  • 脂質
    7.9g

材料(2人分)

里いも・大きめのもの150g
水菜25g
しょうがのせん切り1/2かけ分
Aしょうゆ大さじ1/2
Aみりん大さじ1/2
A砂糖大さじ1/2
A「ほんだし®」小さじ1/2
いり白ごま小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
七味唐がらし・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    里いもは皮つきのままタテ細切りにし、水菜は5cm長さに切る。
  • 2
    フライパンに油、しょうがを入れて弱火で炒める。(1)の里いもを加えて
    全体に油がまわるまで強火で炒め、を加えさらに1分ほど炒める。
  • 3
    火を止めて(1)の水菜、ごまを加える。好みで七味唐がらしをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー134 kcal
塩分1 g
たんぱく質2.1 g
野菜摂取量※13 g
脂質7.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く