ナムル

プリント
調理時間 10

  • 作り置き
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 46 kcal
  • ・たんぱく質 2.5 g
  • ・塩分 0.8 g
  • ・野菜摂取量 113 g

材料 (2人分)

つくり方

  1. 1

    ほうれん草は4cm幅に切り、にんじんはせん切りにする。
  2. 2

    鍋に湯を沸かし、もやし、(1)のほうれん草・にんじんをゆで、
    冷水にとって冷まし、水気をよくきる。
  3. 3

    ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(2)の野菜をあえる。
レシピ提供:味の素㈱

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