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ナムル

つくり方

  1. 1

    ほうれん草は4cm幅に切り、にんじんはせん切りにする。
  2. 2

    鍋に湯を沸かし、もやし、(1)のほうれん草・にんじんをゆで、
    冷水にとって冷まし、水気をよくきる。
  3. 3

    ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(2)の野菜をあえる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー46 kcal
  • ・塩分0.8 g
  • ・たんぱく質2.5 g
  • ・野菜摂取量113 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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