あさり蒸し

あさり蒸し

あさりのだしもたまらない☆汁までおいしくいただけます♪

  • エネルギー
    42kcal
  • 塩分
    3.4g
  • たんぱく質
    7.5g
  • 脂質
    1.1g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    フライパンにを入れて弱火で混ぜながら溶かす。
  • 2
    あさりを加えて中火にし、フタをして、あさりの口が開くまで蒸し焼きにする。
  • 3
    器に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー42 kcal
塩分3.4 g
たんぱく質7.5 g
野菜摂取量※0 g
脂質1.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報