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ぶりのソテー

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK
ぶり(切り身)
2切れ
薄力粉
少々
大さじ2
「Cook Do 香味ペースト」
12cm(8.5g)
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ1

つくり方

  1. 1

    ぶりはキッチンペーパーで水気を拭き取り、薄力粉をまぶす。
    フライパンに油を熱し、ぶりを両面焼く。
  2. 2

    Aを加えて混ぜ、弱火で汁気がなくなるまで煮詰める。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー364 kcal
  • ・塩分1.6 g
  • ・たんぱく質22.5 g
  • ・野菜摂取量0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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