オクラのごまよごし

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 39 kcal
  • ・たんぱく質 2.1 g
  • ・塩分 0.7 g
  • ・野菜摂取量 50 g

材料(2人分)

オクラ   ( 他レシピ )
1パック(100g)
Aすり黒ごま   ( 他レシピ )
大さじ1
Aしょうゆ
大さじ1/2
A「パルスイート カロリーゼロ」
小さじ1(3g)

つくり方

  1. (1)オクラはヘタのかたい部分を取ってゆで、長さを3~4等分に切る。
  2. (2)ボウルにAを混ぜ、(1)のオクラを加えてあえる。
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オクラ
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