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ツナのっけ絶品汁

ツナのっけ絶品汁(ツナ油漬缶+じゃがいもを使ったレシピ)

10 分

ツナ油漬缶やじゃがいもを使った人気の汁物レシピです。

10 分

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材料（2人分）

ツナ油漬缶・またはツナ水煮缶: 1缶
じゃがいも: 1/2個（75g）
キャベツ: 1枚（50g）
にんじん: 4cm（20g）
玉ねぎ: 10g
水: 1・1/2カップ
「ほんだし」: 小さじ1
みそ: 大さじ1・1/2

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

1
ツナ缶は汁気をきり、おおまかにほぐす。じゃがいも、にんじんはピーラーでリボン状に削り、キャベツは短冊切りにする。玉ねぎは薄切りにする。
2
鍋にＡ、（１）のじゃがいも・にんじん・キャベツ・玉ねぎを加え、煮立ったらアクを取り、３分ほど煮て、火を止め、みそを溶き入れる。
3
器に盛り、（１）のツナを加えてサッと混ぜる。
＊ツナ缶は油漬缶、水煮缶、どちらでもおいしくお作りいただけます。

栄養情報（1人分）

・エネルギー172 kcal
・塩分2.6 g
・たんぱく質10.7 g
・野菜摂取量※40 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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