レシピ大百科

ツナのっけ絶品汁

ツナのっけ絶品汁(ツナ油漬缶+じゃがいもを使ったレシピ)

ツナ油漬缶やじゃがいもを使った人気の汁物レシピです。

10分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK
ツナ油漬缶・またはツナ水煮缶
1缶
じゃがいも
1/2個（75g）
キャベツ
1枚（50g）
にんじん
4cm（20g）
玉ねぎ
10g
水
1・1/2カップ
「ほんだし」
小さじ1
みそ
大さじ1・1/2
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つくり方

  1. 1

    ツナ缶は汁気をきり、おおまかにほぐす。じゃがいも、にんじんはピーラーで
    リボン状に削り、キャベツは短冊切りにする。玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    鍋にＡ、（１）のじゃがいも・にんじん・キャベツ・玉ねぎを加え、
    煮立ったらアクを取り、３分ほど煮て、火を止め、みそを溶き入れる。

  3. 3

    器に盛り、（１）のツナを加えてサッと混ぜる。
  4. ＊ツナ缶は油漬缶、水煮缶、どちらでもおいしくお作りいただけます。
    　
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー185 kcal
  • ・塩分2.6 g
  • ・たんぱく質10.7 g
  • ・野菜摂取量※40 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

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