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具だくさん☆さばとゴロゴロ野菜の絶品汁

さばとゴロゴロ野菜の絶品汁(さば水煮缶+じゃがいもを使ったレシピ)

さば缶を使えば簡単・具だくさんなお味噌汁の完成です♪

10分

さば缶を使えば簡単・具だくさんなお味噌汁の完成です♪

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    さば缶は汁気を半分くらいきる。じゃがいもはひと口大の乱切りにする。キャベツはひと口大に切り、にんじんは短冊切りにする。

  2. 2

    鍋にＡ、（１）のさば・じゃがいも・キャベツ・にんじんを入れ、煮立ったらアクを取り、３分ほど煮て火を止めてみそを溶き入れる。

  3. 3

    器に盛り、しょうがをのせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー248 kcal
  • ・塩分3.3 g
  • ・たんぱく質26.1 g
  • ・野菜摂取量※35 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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