鶏手羽元とごろごろ野菜のうま塩煮
じっくり煮込んで、鶏だしのうま味を味わって!!あっさり1品のできあがり♪
材料（2人分）
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
2
鍋に油を熱し、（１）の鶏手羽を入れて両面に焼き色がつくまで焼く。 -
3
（１）のじゃがいも・にんじんを加えて炒め、全体に油がまわったらＡを加える。 -
4
煮立ったらアクを取り、フタをしてやわらかくなるまで煮る。
（１）のブロッコリーを加えてさらに２分ほど煮る。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー364 kcal
- ・塩分3.1 g
- ・たんぱく質22.8 g
- ・野菜摂取量※61 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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