豚と豆腐のシューマイ

豚と豆腐のシューマイ

豚ひき肉や木綿豆腐を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    206kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    15.9g
  • 脂質
    12.5g

材料(2人分)

しゅうまいの皮10枚
豚ひき肉100g
木綿豆腐1/2丁
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
Aしょうゆ小さじ1/3
グリンピース10粒

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豆腐はキッチンペーパーで包み、重しをして水きりをする。
  • 2
    ボウルに(1)の豆腐を入れてくずし、ひき肉を加えてよく混ぜ、を加えて混ぜる。
  • 3
    左手の人差し指と親指で輪を作り、その上にしゅうまいの皮1枚をのせて少しくぼみを
    つけ、(2)のタネ1/10量をくぼみに押し込むように詰め、底を平らに整える。
    上にグリンピース1粒を押し込むようにのせる。残りも同様に作る。
  • 4
    蒸し器にクッキングシートを敷き、(3)のしゅうまいを並べてフタをし、
    蒸気の上がった鍋にのせ、10分蒸す。(フライパン使用の場合は湯をはり、
    薄く油をひいたバットにしゅうまいを並べて入れ、フタをして10分蒸す。)

栄養情報(1人分)

エネルギー206 kcal
塩分0.5 g
たんぱく質15.9 g
野菜摂取量※5 g
脂質12.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報