レシピ大百科

こんにゃくとおかかの煮物

こんにゃくとおかかの煮物(こんにゃく+削り節を使ったレシピ)

こんにゃくや削り節を使った人気の副菜レシピです。

8分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK
こんにゃく
80g
削り節
1g
水
大さじ1/2
しょうゆ
大さじ1/2
みりん
大さじ1/2
「ほんだし」
小さじ1/4
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つくり方

  1. 1

    こんにゃくは２ｃｍ角に切る。

  2. 2

    鍋に（１）のこんにゃく、Ａを入れて火にかけ、３～４分煮る。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー19 kcal
  • ・塩分0.8 g
  • ・たんぱく質0.9 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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