スペアリブのオイスター煮込み
40分
(時間外を除く)
- 栄養情報 (1人分)
-
- ・エネルギー 593 kcal
- ・たんぱく質 20.4 g
- ・塩分 1.5 g
- ・野菜摂取量 36 g
（4人分）
- Ａねぎの青い部分
- 適量
- Ａしょうがの薄切り
- 適量
- パプリカ（黄）
- 1/2個
- にんにくのみじん切り
- 大さじ1
- 「瀬戸のほんじお」
- 少々
- こしょう
- 少々
- 「AJINOMOTO サラダ油」
- 大さじ1
-
1
圧力鍋にスペアリブを入れ、ヒタヒタの水を注ぎ、Ａを加えてフタをして強火にする。
圧力が上がったら中火にし、１０分そのままの状態を保つ。火を止め、中の圧力が完全に
下がるまでおく（時間外）。（圧力鍋がない場合は１時間ほどゆでる。） -
2
パプリカは乱切りにする。 -
3
鍋に油を熱し、にんにくを入れて炒め、香りがたったら（２）のパプリカを加えて炒める。
火が通ったら（１）のスペアリブを加えて焼き色をつけ、塩・こしょうをする。 -
4
「Cook Do」を加え、とろみがつくまで煮からめる。
レシピ制作：味の素㈱
スペアリブ
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「Cook Do」青椒肉絲用2人前
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