まいたけとほうれん草の柑橘風味和え

まいたけとほうれん草の柑橘風味和え

まいたけやほうれん草を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    28kcal
  • 塩分
    0.2g
  • たんぱく質
    2.9g
  • 脂質
    0.5g

材料(2人分)

まいたけ1/2パック(50g)
ほうれん草1束(200g)
Aレモン汁大さじ1
A「お塩控えめの・ほんだし®」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    まいたけは小房に分け、熱湯でサッとゆでる。同じ湯でほうれん草をゆで、冷水にとって
    冷まし、水気をしぼって4cm長さに切る。
  • 2
    ボウルにを入れて混ぜ合わせ、(1)のまいたけ・ほうれん草を加えてサッとあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー28 kcal
塩分0.2 g
たんぱく質2.9 g
野菜摂取量※90 g
脂質0.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報