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三つ葉としめじのおひたし

三つ葉としめじのおひたし

みつばやしめじを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    14kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    1.3g
  • 脂質
    0.2g

材料（2人分）

みつば1束（100g）
しめじ1/2パック（50g）
A水大さじ1/2
A「ほんだし®」小さじ1/2

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    みつばはサッとゆでて冷水にとり、水気をしぼって４ｃｍ長さに切る。
    しめじは小房に分けてサッとゆで、ザルに上げて冷ます。
  • 2
    （１）のみつば・しめじを合わせて器に盛り、混ぜ合わせたＡをかける。

栄養情報（1人分）

エネルギー14 kcal
塩分0.3 g
たんぱく質1.3 g
野菜摂取量※46 g
脂質0.2 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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