中華風ひじきの煮物

中華風ひじきの煮物

にんじんやれんこんを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    45kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    1g
  • 脂質
    2.6g

材料(2人分)

干しひじき10g
にんじん3cm(30g)
れんこん1cm(30g)
A1/2カップ
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
Aしょうゆ小さじ1/3
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
いり白ごま少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ひじきは水につけてもどし(時間外)、水気をきる。にんじんはせん切りにし、
    れんこんは薄いいちょう切りにする。
  • 2
    鍋にごま油を熱し、(1)のにんじん・れんこんを入れて炒める。火が通ったら、
    (1)のひじき、を加えて3分煮る。
  • 3
    器に盛り、ごまをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー45 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質1 g
野菜摂取量※27 g
脂質2.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報