牛すじ煮込み

うまみとろける

牛すじ煮込み

懐かしい味!牛スジ肉と大根がとろっとろっ☆お酒のおつまみもぜひ♪

  • エネルギー
    261kcal
  • 塩分
    4.5g
  • たんぱく質
    32g
  • 脂質
    5.6g

材料(2人分)

牛スジ肉200g
こんにゃく1/2枚(120g)
大根1/5本(正味200g)
A2カップ
A「ほんだし®」小さじ1
B赤唐がらし1本
Bしょうがの薄切り適量
Bねぎの青い部分適量
Bしょうゆ大さじ2
B大さじ2
B砂糖大さじ1・1/2
Bみりん大さじ1/2
みそ大さじ1
針しょうが適量
ねぎの小口切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鍋に牛スジを入れ、ヒタヒタの水を注いで火にかける。沸騰したらアクを取りながら30分ほどゆで、冷水にとって洗い、ひと口大に切る。
  • 2
    大根は乱切りにする。こんにゃくは手でちぎりながら熱湯に入れて下ゆでする。
  • 3
    鍋に、(1)の牛スジ、(2)の大根・こんにゃくを入れて火にかける。煮立ったら、を加え、落としぶたをして弱火で1時間ほど煮る。
  • 4
    みそを加えてさらに30分ほど煮、器に盛り、針しょうが、ねぎをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー261 kcal
塩分4.5 g
たんぱく質32 g
野菜摂取量※110 g
脂質5.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く