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ほうれん草のごま和え

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調理時間8分

  • 作り置き
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 34 kcal
  • ・たんぱく質 2 g
  • ・塩分 0.2 g
  • ・野菜摂取量 50 g

つくり方

  1. 1

    鍋に湯を沸かし、ほうれん草を入れて１分ほどゆで、水にとり、
    水気をしぼって３ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、（１）のほうれん草を加えてあえる。
  3. ＊練りごまを使うことでのど越しがよくなります。
レシピ提供：味の素㈱
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