レシピ大百科

ほうれん草のごま和え

ほうれん草のごま和え(ほうれん草+練り白ごまを使ったレシピ)

ほうれん草や練り白ごまを使った人気の副菜レシピです。

8分

つくり方

  1. 1

    鍋に湯を沸かし、ほうれん草を入れて１分ほどゆで、水にとり、
    水気をしぼって３ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、（１）のほうれん草を加えてあえる。
  3. ＊練りごまを使うことでのど越しがよくなります。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー34 kcal
  • ・塩分0.1 g
  • ・たんぱく質2 g
  • ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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