ほうれん草のごま和え

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 35 kcal
  • ・たんぱく質 1.9 g
  • ・塩分 0.2 g
  • ・野菜摂取量 50 g

つくり方

  1. (1)鍋に湯を沸かし、ほうれん草を入れて1分ほどゆで、水にとり、
    水気をしぼって3cm長さに切る。
  2. (2)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(1)のほうれん草を加えてあえる。
  3. *練りごまを使うことでのど越しがよくなります。
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ほうれん草
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