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さば缶のキムチスープごはん

つくり方

  1. 1

    鍋にA、カット野菜を入れて火にかけ、サッと煮る。さばの身を粗くほぐし、汁ごと加え、3分煮てごま油を回しかける。
  2. 2

    器にご飯をよそい、(1)をかける。
  3. *『レシピがギュッと「鍋キューブ」本』(集英社刊)より
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー489 kcal
  • ・塩分4.8 g
  • ・たんぱく質29.1 g
  • ・野菜摂取量110 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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