さば缶のキムチスープごはん

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 488 kcal
  • ・たんぱく質 29.4 g
  • ・塩分 5 g
  • ・野菜摂取量 110 g

材料(2人分)

さば水煮缶   ( 他レシピ )
1缶
袋入りカット野菜(にらもやしミックス)
1袋
A水
400ml
A「鍋キューブ」ピリ辛キムチ
2個
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
少々
ご飯   ( 他レシピ )
2杯

つくり方

  1. (1)鍋にA、カット野菜を入れて火にかけ、サッと煮る。
    さばの身を粗くほぐし、汁ごと加え、3分煮てごま油を回しかける。
  2. (2)器にご飯をよそい、(1)をかける。
  3. *『レシピがギュッと「鍋キューブ」本』(集英社刊)より
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