セリとのりのナムル

セリとのりのナムル

せりや焼きのりを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    40kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    2.2g
  • 脂質
    2.5g

材料(2人分)

せり1束(200g)
焼きのり1枚
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    せりは塩(分量外)を入れた熱湯で30秒ほどゆでて水にとり、
    水気をしぼって3~4cm長さに切る。
  • 2
    ボウルに(1)のせりを入れ、のりをちぎって加え、を加えてあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー40 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質2.2 g
野菜摂取量※70 g
脂質2.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報