大根とじゃこてんの麦味噌けんちん汁

大根とじゃこてんの麦味噌けんちん汁

ごぼうや豚バラ薄切り肉を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    152kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    7.6g
  • 脂質
    10.7g

材料(4人分)

大根1cm
さつま揚げ・じゃこてん1枚
にんじん1cm
ごぼう1/2本
しいたけ・媛王しいたけ2枚
油揚げ・松山揚げ10g
豚バラ薄切り肉100g
A800ml
A「ほんだし®」小さじ2
麦みそ40g
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」少々
小ねぎの小口切り少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大根、にんじんはいちょう切りにする。ごぼうは乱切りにして水にさらして水気をきる。
    じゃこてんは3cm角に切る。しいたけは4等分に切る。
    豚肉、松山揚げはひと口大に切る。
  • 2
    鍋にごま油を熱し、(1)の大根・にんじん・ごぼう・じゃこてん・しいたけ、
    (1)の豚肉を入れて炒める。しんなりしたら、を加えてアクを取りながら
    15分ほど煮る。
  • 3
    火が通ったら、みそを溶き入れてひと煮立ちさせ、(1)の松山揚げを加えて火を止める。
  • 4
    器に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー152 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質7.6 g
野菜摂取量※25 g
脂質10.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く