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夏野菜のだし煮

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調理時間 10分

  • 作り置き
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 26 kcal
  • ・たんぱく質 1.8 g
  • ・塩分 1.1 g
  • ・野菜摂取量 72 g

材料 （2人分）

グリーンアスパラガス
2本
ミニトマト
4個（60g）
オクラ
2本（20g）
パプリカ（赤）
1/8個（20g）
パプリカ（黄）
1/8個（20g）
Ａ水
300ml
Ａ「ほんだし」
小さじ3

つくり方

  1. 1

    アスパラは４ｃｍほどの斜め切りにし、ミニトマトはヘタを取り、半分に切る。オクラは輪切りにし、パプリカは薄切りにする。

  2. 2

    鍋にＡ、（１）のアスパラ・ミニトマト・オクラ・パプリカを入れて火にかけ、野菜がやわらかくなるまで煮る。
レシピ提供：味の素㈱
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