ひき肉となすのみそ汁カレー風味

ひき肉となすのみそ汁カレー風味

豚ひき肉やなすを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    133kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    8.1g
  • 脂質
    9.5g

材料(4人分)

豚ひき肉120g
なす2個(160g)
長ねぎ1本(80g)
豆苗1/2袋(50g)
カレー粉小さじ1
A3カップ
A「ほんだし®」小さじ山盛り1
みそ大さじ2・1/2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすはタテ6等分のくし形切りにし、さらに長さを半分に切る。ねぎは4cm長さの短冊切りにする。豆苗は長さを半分に切る。
  • 2
    鍋に油を熱し、ひき肉を入れて炒め、肉に火が通ったら、(1)のなす・ねぎ、カレー粉を加えて炒める。
  • 3
    を加え、煮立ったら、2分ほど煮て、火を弱めてみそを溶き入れ、(1)の豆苗を加える。

栄養情報(1人分)

エネルギー133 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質8.1 g
野菜摂取量※61 g
脂質9.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く