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さんまdeカラッとうま塩ザンギ

さんまdeカラッとうま塩ザンギ(さんま+片栗粉を使ったレシピ)

さんまや片栗粉を使った人気の主菜レシピです。

10分

(時間外を除く)

さんまや片栗粉を使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「丸鶏がらスープ」

つくり方

  1. 1

    さんまは三枚におろし、腹骨を取って、ひと口大に切る。

  2. 2

    ビニール袋にＡを入れて溶かし、（１）のさんまを加えてよくもみ、１０分ほどおく（時間外）。

  3. 3

    （２）のさんまの汁気を拭き取り、片栗粉をまぶして１７０℃の油でカラリと揚げる。

  4. 4

    器に盛り、好みでグリーンリーフ、ミニトマト、レモンを添える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー329 kcal
  • ・塩分1.5 g
  • ・たんぱく質15.6 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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