なすと温麺のみそ汁

なすと温麺のみそ汁

なすやうーめんを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    94kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    4.6g
  • 脂質
    3.3g

材料(4人分)

なす1個
オクラ3本
油揚げ1枚
うーめん・またはそうめん50g
3・1/2カップ
「お塩控えめの・ほんだし®」小さじ1
みそ大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすはヘタを取り、5mm幅の半月切りにして水にさらし、水気をきる。オクラは5mm幅の輪切りにし、油揚げは5mm幅の短冊切りにする。
  • 2
    鍋に分量の水を入れて火にかけ、沸騰したら、うーめんを加え、吹きこぼれないように注意しながら、2分30秒煮る。
  • 3
    「お塩控えめの・ほんだし」、(1)のなす・油揚げを加え、なすがしんなりしたら、(1)のオクラを加えて、みそを溶き入れる。

栄養情報(1人分)

エネルギー94 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質4.6 g
野菜摂取量※24 g
脂質3.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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