厚揚げ肉みそキャベツ

厚揚げ肉みそキャベツ

キャベツに絡んだ肉みそがたまらない!ごはんのおかわり間違いなし!

  • エネルギー
    301kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    14.4g
  • 脂質
    22.9g

材料(4人分)

合いびき肉200g
キャベツ1/4個(300g)
厚揚げ1枚
小ねぎ1/2束(50g)
「Cook Do® きょうの大皿®」肉みそキャベツ用1箱
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツは小さめのひと口大に切り、小ねぎは4cm長さに切る。厚揚げはタテ半分に切って、1cm幅に切る。
  • 2
    フライパンに油大さじ1を熱し、(1)のキャベツ半量を入れて強火で炒め、皿にとる。残り半量も同様に炒め、皿にとる。
  • 3
    フライパンを熱し、ひき肉を入れてほぐすように炒め、肉に火が通ったら、いったん火を止め「Cook Do きょうの大皿」を加える。再び火にかけ、よく混ぜ合わせる。
  • 4
    (1)の厚揚げを加えて炒め、(2)のキャベツを戻し入れ、(1)の小ねぎを加えて炒め合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー301 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質14.4 g
野菜摂取量※70 g
脂質22.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do® きょうの大皿®」肉みそキャベツ用

「Cook Do® きょうの大皿®」肉みそキャベツ用