秒速 うま辛四川アヒージョ

秒速 うま辛四川アヒージョ

耐熱皿に材料を入れてレンチンしたら出来上がり!おつまみにも◎ 〆としてつけパンにするのもおススメ!

  • エネルギー
    482kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    15.8g
  • 脂質
    43.5g

材料(2人分)

ブラックタイガー(無頭)6尾
ミニトマト5個
にんにく4かけ
A「AJINOMOTO オリーブオイル」100ml
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
A「Cook Do®」熟成豆板醤 チューブ8cm(5g)
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    深さのある耐熱容器にを入れて混ぜ合わせ、えび、ミニトマト、にんにくを加えてラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱する。
  • 火の通りが気になる場合はさらに30秒ずつ加熱してください。

栄養情報(1人分)

エネルギー482 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質15.8 g
野菜摂取量※53 g
脂質43.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」熟成豆板醤 チューブ

「Cook Do®」熟成豆板醤 チューブ