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秒速　うま辛四川アヒージョ

秒速　うま辛四川アヒージョ(ブラックタイガー（無頭）+ミニトマトを使ったレシピ)

耐熱皿に材料を入れてレンチンしたら出来上がり！おつまみにも◎　〆としてつけパンにするのもおススメ！

10分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK
ブラックタイガー（無頭）
6尾
ミニトマト
5個
にんにく
4かけ
「AJINOMOTO オリーブオイル」
100ml
「丸鶏がらスープ」
小さじ1
「Cook Do」熟成豆板醤 チューブ
8cm（5g）
＊ 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。
このレシピで使われている商品はこちら　＞

つくり方

  1. 1

    深さのある耐熱容器にＡを入れて混ぜ合わせ、えび、ミニトマト、にんにくを加えてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。
  2. ＊火の通りが気になる場合はさらに３０秒ずつ加熱してください。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー487 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質15.8 g
  • ・野菜摂取量※53 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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