秒速 うま辛四川アヒージョ

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秒速 うま辛四川アヒージョ(ブラックタイガー(無頭)+ミニトマトを使ったレシピ)

耐熱皿に材料を入れてレンチンしたら出来上がり!おつまみにも◎ 〆としてつけパンにするのもおススメ!

調理時間 10

  • 電子レンジ
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 486 kcal
  • ・たんぱく質 15.8 g
  • ・塩分 1.2 g
  • ・野菜摂取量 53 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料 (2人分)

ブラックタイガー(無頭)
6尾
ミニトマト
5個
にんにく
4片
A「AJINOMOTO オリーブオイル」
100ml
A「丸鶏がらスープ」
小さじ1
A「Cook Do」熟成豆板醤
小さじ1(5.0g)
* 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

つくり方

  1. 1

    深さのある耐熱容器にAを入れて混ぜ合わせ、えび、ミニトマト、にんにくを加えてラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱する。
  2. *火の通りが気になる場合はさらに30秒ずつ加熱してください。
レシピ提供:味の素㈱
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